FuKDuK

หึหึ... พอเห็นเดวิด เบคแฮม ( David Beckham ) โชว์หุ่นและเป้าถ่ายโฆษณาชุดชั้นผู้ชายให้ Emporio Armani ทำให้เขวเกือบลืมไปเลยค่ะว่าจริงๆเขาแล้วเป็นนักฟุตบอล

เมื่อเร็วๆนี้ เดวิด เบคแฮมในวัย 34 ปีที่เพิ่งลงสนามเจอกับเบลารุสมาค่ะ ซึ่งมีคนสังเกตว่า " เขาไปทำอะไรมาน่ะ ขาถึงได้ฟิตดีดูกว่าเดิมซะอีก " .... อะไรคือเคล็ดลับของเขา  วันนี้เรามีคำตอบมาฝากค่ะ

เมื่อสองสามปีก่อน เบคแฮมเคยยกน้ำหนักมากจนทำให้ขาเขาดูเป็นก้อนๆค่ะ - -" ซึ่งเขาได้บ่นว่านั้นทำให้เขาไม่สามารถวิ่งได้ ( unable to run ) ด้วยคาถาคำแนะนำของห้องแล็ป A.C. Milan - Milanello Sports Centre เมื่อปีที่แล้วเขาเริ่มเล่นพิลาเต้ส์ ( Pilate ) ซึ่งเป็นการบริหารร่างกายโดยการฝึกกล้ามเนื้อให้เคลื่อนไหวโดยเน้นการประสานงานของกล้ามเนื้อทั่วทั้งร่างกาย วันละชั่วโมงทุกวัน นอกจากนี้ยังวิ่งและออกกำลังเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของขาด้านบน

เขาเริ่มกินขนมปังโฮลวีตและนมที่มีน้ำตาลฟรักโทสเข้มข้นเป็นอาหารเช้า ทานเนื้อสัตว์ที่มีสีขาวโดยการนำไปย่างหรือทานเนื้อปลาพร้อมกับผักเป็นมื้ออาหาร และทานครีมชีทไขมันต่ำและผลไม้สดก่อนและหลังการออกกำลังกายค่ะ นอกจากนี้เขายังเลิกทานช็อคโกแลต ของหวานและลดการดื่มไวน์ลง ใช้เวลาเพียงแค่สองสัปดาห์เขาสามารถลดไขมันในร่างกายจาก 13.7% เป็น 8.5% และทำให้ทั้งหุ่นทั้งขาดูฟิตเพรียวลมขึ้นเป็นกองเลยค่ะ