FuKDuK

ในยุคที่เครื่องคอมพิวเตอร์แบบ Notebook (โน้ตบุค) มีราคาต่ำลง
มีความสะดวกในการเคลื่อนย้าย และมีขนาดที่เล็กกว่าเครื่อง Desktop
จึงมีผู้นิยมใช้งานโน้ตบุคเพิ่มมากขึ้น

เพื่อนๆ ก็เป็นคนนึงหรือเปล่าคะ? ที่ตัดสินใจเลือกซื้อโน้ตบุคมาไว้ใช้งาน
แต่ทราบไหมคะว่า..ผู้ใช้โน้ตบุคมักจะเกิดปัญหาสุขภาพที่ควรระวัง ดังนี้

1. สายตาสั้น
ตามปกติแล้วการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ติดต่อกันเป็นเวลานานหลายชั่วโมง
นอกจากจะทำให้สายตาของเพื่อนๆ เมื่อยล้าแล้ว แสงจากจอที่จ้าเกินไป
อาจะทำให้แสบตา ปวดตา และสายตาสั้นลงไปเรื่อยๆ
เค้าแนะนำให้แก้ไขด้วยการติดแผ่นกรองแสงหรือฟิลเตอร์ให้หน้าจอ
[สำหรับทาโกะแล้ว แก้ไขด้วยการไม่เปิดหน้าจอสว่างมากเกินไปค่ะ]

2. ปวดหลัง ปวดแขน ปวดคอ
ผู้ใช้โน้ตบุคมักจะนั่งทำงานด้วยการเอนหลังพิงหมอน วางโน้ตบุคไว้บนตัก
(เหมือนอย่างที่ท่าโกะกำลังนั่งทำอยู่) ส่งผลให้ต้องโน้มคอไปด้านหน้าเล็กน้อยเพื่อมองจอ
ต้องเกร็งมือเพื่อกดแป้นคีบอร์ด และต้องเกร็งมือเพื่อจับเมาส์ (ถ้าไม่จับเมาส์
แต่ใช้ทัชแพชก็ต้องเกร็งนิ้วอยู่ดี) เมื่อเวลาผ่านไป นั่นจะกลายเป็นที่มาของอาการปวดคอ
ปวดหลัง และปวดข้อมือ ควรแก้ไขด้วยการวางโน้ตบุคไว้บนโต๊ะ เพื่อให้กูกตามหลัก Ergonomic
และยืนหลังตรงเพื่อเปลี่ยนอิริยาบทบ้าง

3. เมื่อยไหล่
ถ้าต้องเคลื่อนย้าย (แบก) โน้ตบุคไปมาบ่อย การใส่กระเป๋าสะพายบ่า
ก็จะทำให้เกิดการเมื่อยไหล่ได้ ทั้งนี้ก็อยู่ที่น้ำหนักของโน้ตบุคด้วย
ทางที่ดีควรใช้กระเป๋าเป้แบบที่สะพายได้ด้วยไหล่ทั้งสองข้างจะดีกว่า
เพื่อให้น้ำหนักได้ถ่ายเท่อย่างสมดุลย์

4. มือด้าน
เพราะโน้ตบุคบางรุ่นนั้นมีความร้อน แผ่ออกมาที่คีบอร์ด
เมื่อสัมผัสกับนิ้วอาจส่งผลให้นิ้วของเพื่อนๆ แห้งและด้านได้
คำแนะนำสำหรับกรณีนี้คือ น่าจะหา Cooling Pad มาใช้
[ทาโกแก้ด้วยการทาโลชั่นที่มือบ่อยๆ แทนกันได้ค่ะ
แถมยังหอมดีด้วย แตว่าผู้ชายอาจจะไม่ค่อยสันทัดวิธีนี้เท่าไหร่?? ^^'']

จบแล้วค่ะ 4 โรค คนไหนเป็นกันอยู่บ้างหรือเปล่าคะ?
เมื่อใช้งานได้สะดวกขึ้น (ในหลายสถานที่) พวกเราจึงใช้เวลาอยู่กับคอมพิวเตอร์มากขึ้น
ผลดีนั้นก็ขึ้นอยู่กับว่า..ใช้งานไปในทางสร้างสรรค์แค่ไหน ส่วนผลเสียที่เกิดกับสุขภาพ
ก็เป็นสิ่งที่ควรคำนึงถึง เพื่อจะได้อยู่ใช้งานคอมพิวเตอร์ที่เพื่อนๆ ชอบ ต่อไปนานๆ ไงคะ ( ^^ )

ภาพ : sxc