FuKDuK

ช่วงนี้อากาศแปรปรวนฝนตกบ่อยอาจเกิดโรคภัยไข้เจ็บกันได้ง่าย  
ออน-อร อยากให้เพื่อนๆดูแลสุขภาพกันให้ดีนะค่ะ  

และถ้าหากเพื่อนๆมีเวลาว่าง ก็ลองนำเอาเคล็ดลับทำด้วยตัวเอง เพื่อป้องกันโรคภัยแบบง่ายๆ
สูตรแพทย์แผนจีนไปลองฝึกทำกันดู  เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเพื่อนๆเอง

ดังคำพระท่านว่า... อโรคยา ปรมา ลาภา (ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ)

1. หวีผมบ่อยๆ:
ให้หวีผมเบาๆ บ่อยๆหน่อย ซึ่งจะช่วยให้ตาสว่าง และรากผมแข็งแรง
(ใช้หวีซี่ห่างหน่อย แล้วแปรงเบาๆ เพื่อกันผมหลุดร่วง)

2. ถูใบหน้าบ่อยๆ:
ล้างมือด้วยสบู่ หรือเจลแอลกอฮอล์ให้สะอาดก่อน หลังจากนั้นใช้ฝ่ามือ 2ข้าง
ถูลงบนใบหน้าเบาๆ บ่อยๆหน่อย  เพื่อเป็นการช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
ทำให้ใบหน้าเปล่งปลั่ง

3. เคลื่อนไหวดวงตาบ่อยๆ:
ให้มองไกล-มองใกล้ มองข้างนอก-ข้างใน มองบน-มองล่าง หลีกเลี่ยงการมอง
หรือจ้องอะไรนานๆ โดยเฉพาะคนที่ทำงานคอมพิวเตอร์ ควรพักสายตาด้วยการมองไกล
อย่างน้อยทุกชั่วโมง

4. กระตุ้นใบหูบ่อยๆ:
การดึงหู ดีดหู บีบหู ถูใบหูเบาๆ บ่อยๆหน่อย ช่วยบำรุงตานเถียน (จุดฝังเข็ม)
ซึ่งเป็นตำแหน่งที่เก็บพลังงานของร่างกาย (ใต้สะดือ) สัมพันธ์กับไต ซึ่งการเปิดทวารที่หู
ทำให้แรงดี ป้องกันเสียงดังในหู หูตึง และอาการเวียนหัว

5. ขบฟันบ่อยๆ:
ขบฟันเบาๆ บ่อยๆหน่อย (ไม่ใช่ขบแรงดังกรอดๆ) เป็นการช่วยให้ฟันแข็งแรง
และยังช่วยกระตุ้นการหลั่งของน้ำย่อย

6. ใช้ลิ้นดุนเพดานปากบ่อยๆ:
การใช้ปลายลิ้นกระตุ้นเพดานบนด้านหน้า  คือเป็นการกระตุ้นจุดฝังเข็ม
เพื่อเชื่อมพลังลมปราณตู๋ และเยิ่น  ซึ่งเป็นเส้นควบคุมแนวกลางลำตัวส่วนหลัง
และส่วนหน้าร่างกาย  จะช่วยทำให้เกิดการกระตุ้นการหลั่งสารน้ำ และน้ำลาย

7. กลืนน้ำลายบ่อยๆ:
การกลืนน้ำลายบ่อยๆ ช่วยกระตุ้นพลังบริเวณคอหอย และกระตุ้นการย่อยอาหาร

8.. หมั่นขับของเสีย:
หมั่นขับของเสีย โดยเฉพาะดื่มน้ำให้พอ กินอาหารที่มีเส้นใย และหมั่นออกกำลังกาย
เพื่อป้องกันท้องผูก เมื่อปวดปัสสาวะ หรืออุจจาระให้ถ่ายทันที อย่ารอโดยไม่จำเป็น
การทิ้งของเสียไว้ในร่างกายนานเกินทำให้เกิดสารพิษ และการดูดซึม
สารพิษ (กลับเข้าสู่ร่างกาย) มากขึ้น ทำให้ป่วยง่ายขึ้น

9. ถูหรือนวดท้องบ่อยๆ:
ให้นวดท้องตามเข็มนาฬิกาเบาๆ เพื่อช่วยให้การขับถ่ายของเสียดีขึ้น

10. ขมิบก้นบ่อยๆ:
การขมิบก้นบ่อยๆ ช่วยป้องกันริดสีดวงทวาร และท้องผูก

11. เคลื่อนไหวทุกข้อ:
การอยู่นิ่งๆ หรืออยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานเกินไป ทำให้เกิดโรคได้ง่าย
ควรเคลื่อนไหวข้อต่างๆ ให้ครบทุกข้อทุกวัน และ ฝึกฝนการใช้กล้ามเนื้อ
และข้อให้สมดุล เช่น การฝึกชี่กง ไท้เก้ก โยคะ ฯลฯ

12. ถูผิวหนังบ่อยๆ:
ใช้ฝ่ามือถูตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย คล้ายกับการถูตัวเวลาอาบน้ำ
มีส่วนช่วยให้เลือด และพลังไหลเวียนดี

เพื่อนๆลองไปทดลองปฏิบัติทำดูนะค่ะ เพื่อสุขภาพ  และพลังลมปราณที่ดีของเรา
เคล็ดลับดีๆจาก ท่านอาจารย์นายแพทย์ภาสกิจ(วิทวัส) วัณนาวิบูล
อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญแพทย์แผนจีน