FuKDuK

ร้อนๆ แดดดีๆ อย่างงี้ คนไทยอย่างเราคงไม่ชอบกันซักเท่าไร แต่เพื่อนๆ รู้ไม่ว่า... ถ้าร่างกายเราได้รับแดดดีๆ สักนิด มันจะช่วยสังเคราะห์วิตามิน D ใน ร่างกายของเราออกมาใช้งานนะจ๊ะ วันนี้เราเลยมีเคล็ดลับดีๆ ในการอาบแดดไม่ให้ตัวดำมาฝากกัน

การอาบแดดจากดวงอาทิตย์มีประโยชน์ ซึ่งจะทำให้ร่างกายได้รับวิตามิน D ช่วยสร้างภูมิต้านทานให้เม็ดเลือดขาวทำงานได้ดีขึ้น และทำให้กระดูกแข็งแรง แถมยังสร้างพลังให้ร่างกายไม่อ่อนแอ หรือป่วยบ่อยด้วย แต่ควรเป็นแดดตอนเช้าๆ หรือเย็นๆ เลยนะค่ะ เพราะถ้าสายจนแดดจัดอาจทำให้เป็นมะเร็งได้ แทนที่จะได้ประโยชน์กับได้โทษซะแทน

@ วิธีอาบแดดด้วยใบตอง @

เหมาะสำหรับคนที่ต้องการอาบแดด หรือคนที่ต้องการสีผิวสีแทน แต่ไม่ใช่ผิวคล้ำ แค่หาทำเลเหมาะๆ ยามแดดส่องช่วงก่อน 10 โมงเช้า หรือหลังบ่าย 3 โมงเย็นนะจ๊ะ ช่วงเวลานี้ถือว่าเป็นช่วงที่ทำให้โดนแดดน้อยที่สุด และแสงแดดก็อ่อนตัวลงด้วย แล้วเพื่อนๆ ก็เริ่มอาบทาผิวด้วยน้ำมันมะกอก จากนั้นนอนหงายเอาใบตองมาคลุมตัวไว้สัก 3 ใบ ประมาณ 10-15 นาที แล้วเปลี่ยนท่านอนหงาย เป็นนอนคว่ำ ทำตามสูตรเดิม วิธีนี้จะช่วยให้ผิวไม่คล้ำแดด เพราะมีใบตองคอยกรองแสงอาทิตย์ แถมรังสีจากแสงเขียวๆ ยังไม่ค่อยมีอันตรายด้วย

เพียงเท่านี้ก็สามารถอาบแดดได้โดยผิวไม่คล้ำกันแล้ว ยังไงก็ลองนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติกันได้.