FuKDuK

ไม่รู้ว่ามีใครเคยมีอาการนอนไม่หลับ กระซับกระส่าย อึดอัด หายใจไม่สะดวก กันบ้างรึป่าวค่ะ บางทีภายในห้องนอนของคุณอาจมีสิ่งแปลกปลอม  คอยจ้องทำร้ายคุณอยู่ก็ได้นะ
แต่หาตัวมันไม่เจอเท่านั้นเอง...

ปัจจุบันนี้มักพบคนที่เป็นโรคภูมิแพ้เพิ่มมากขึ้น โดยที่หลายคนอาจไม่ทราบว่า ปัญหาภูมิแพ้เริ่มต้น
หรือกำเริบรุนแรงขึ้น เพราะ ‘ตัวกระตุ้น’ หลายอย่างที่ซ่อนอยู่ภายในห้องนอน
การเกิดอาการจามก็มักจะเกิดขึ้นเมื่อมีสิ่งแปลกปลอมเข้าไปภายในจมูก
ซึ่งสาเหตุหนึ่งมาจากฝุ่น หรือไรฝุ่นที่เกิดขึ้นบนที่นอน รวมถึงละอองเกสรดอกไม้ก็ดี
เชื้อรา ควันบุหรี่ ขี้แมลงสาบ ไอระเหยของสารเคมี ล้วนแต่สามารถกระตุ้นอาการภูมิแพ้
และส่งผลต่อการเจ็บป่วยของร่างกายในที่สุด หลายอย่างที่กล่าวมามักซ่อนอยู่ในห้องนอนของคุณ

คุณลองสำรวจดูว่าภายในห้องนอนของคุณนั้นมีสิ่งกล่าวดังต่อไปนี้หรือไม่ เพื่อที่จะป้องกันการเกิด
โรคภูมิแพ้ของคุณ และห้องนอนของคุณจะทำให้คุณนอนหลับอย่างสบาย

- โปรดสำรวจดูว่าห้องนอนของคุณเต็มไปด้วยฝุ่นหรือไม่ การได้นอนหลับพักผ่อนในห้องนอน
ที่มีอากาศสะอาด ปราศจากฝุ่น จะช่วยทำให้ร่างกายสดชื่นหรือฟื้นคืนจากการเจ็บป่วยได้เร็วขึ้น

- พื้นห้องปูด้วยพรมหรือไม่ นับเป็นสิ่งที่ไม่ควรอย่างยิ่ง เพราะพรมจะกลายเป็นแหล่งของไรฝุ่นที่
เป็นตัวก่อภูมิแพ้ และดูแลทำความสะอาดได้ยากกว่าพื้นไม้หรือกระเบื้อง
- ผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน ผ้าห่ม ผ้านวม ควรถอดซักได้ และควรเปลี่ยนอยู่เสมอ
ซักทำความสะอาดด้วยอุณหภูมิที่ไม่ต่ำกว่า 50 องศาเซลเซียส เพราะอุณหภูมิที่ต่ำกว่านี้จะ
ไม่สามารถฆ่าไรฝุ่นในเครื่องนอนได้

- คุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบสูบบุหรี่ในห้องนอน ใช้น้ำยาหรือน้ำหอมปรับอากาศในห้องนอนที่ปิดพร้อมๆ
กับเปิดเครื่องปรับอากาศใช่หรือไม่ นี่เป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างยิ่ง

- ผ้าม่าน สีทาผนัง ตู้ โต๊ะ พรม ควรพิจารณาเลือกซื้อชนิดที่ระบุว่า
ไม่ใช้สารเคมีที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพในการผลิต
ปัจจุบันผู้ผลิตสินค้าบางประเภทเริ่มหันมาให้ความสำคัญต่อเรื่องดังกล่าว

- เปิดหน้าต่างบ้างหรือเปล่า บ้านไหนที่ใช้เครื่องปรับอากาศ
ควรเปิดหน้าต่างให้อากาศในห้องได้ถ่ายเทบ้าง หรือหากปล่อย
ให้แสงแดดส่องเข้ามาบ้างสัปดาห์ละครั้งก็ยังดี

เมื่อทราบอย่างนี้แล้ว ก็อย่าลืมหันมาดูแลรักษาห้องนอนให้สะอาดอยู่เสมอ
จะได้ห่างไกลจากโรคภูมิแพ้

แหล่งที่มา: http://www.anti-agingclub.net/k/detail.php?id=9