FuKDuK

"ดูบอลน่ะสิ!"
เป็นข้ออ้างสำหรับใครหลายคนไปแล้วค่ะ เมื่อถูกถามถึงเกี่ยวกับอาการงัวเงียสลึมสะลือที่เกิดขึ้นตอนเช้าๆก่อนเข้างาน จากนั้นก็กระดี้กระด้าเมาท์ยาวเรื่องบอล พอถึงเวลาทำงานก็เหมือนกับว่าจะตายเสียให้ได้ มันเหนื่อย มันเพลีย ปวดหัว วิงเวียน หน้ามืด ตาลาย ซึมเศร้า ท้อแท้ และอาจร้ายแรงถึงขั้นระบบประสาททำงานผิดปกติ จนเกิดอาการประสาทหลอนได้(เป็นมาแล้ว 55+)

พอเถอะค่ะ เห็นแล้วสงสาร อย่ากระนั้นเลย...วันนี้เรามีทริคเด็ดๆในการที่จะทำให้คุณกลับมากระปรี้กระเปร่าอีกครั้ง และหายขาดจากโรคเมาขี้ตามาฝากค่ะ

เงยหน้ามองนาฬิกาสักนิดค่ะ ถ้าล่วงเข้าวันใหม่ไปแล้ว แต่งานที่ต้องสะสางยังกองพะเนินอยู่ตรงหน้า มีโอกาสเป็นไปได้ว่าคุณจะต้องบู๊กับมันอีกยาว

ห้ามเลยนะคะ! ห้ามลุกไปชงกาแฟมาดื่มเด็ดขาด หรือแม้แต่นมวัวอุ่นๆก็ไม่ได้นะ!

แม้ว่ากลิ่มหอมรัญจวนของมันจะทำให้คุณมีเรี่ยวแรงทำงานต่อก็เถอะ แต่กาแฟจะทำให้คุณเวียนหัวค่ะ และนมวัวก็มีไขมันสูงเกินไป กระเพาะอาหารต้องใช้เวลาในการย่อยอย่างน้อย 3-4 ชั่วโมงทีเดียว ทางที่ดีหาอะไรที่ย่อยง่ายๆทานดีกว่าค่ะ อย่างเช่นข้าวต้ม หรือโจ๊กอุ่นๆก็ไม่เลว

ข้างต้นเป็นข้อแนะนำเมื่อต้องนอนดึกค่ะ แต่ไม่ได้หมายความว่าตื่นมาแล้วจะสดชื่นสดใสนะคะ ในตอนเช้าหากรู้สึกเพลียมากๆก็ลุกขึ้นไปอาบน้ำหรือนอนแช่ในน้ำอุ่นจัดๆสัก 3 นาทีค่ะ จากนั้นก็อาบน้ำอุณหภูมิปกติอีก 2 นาที ทำสลับกันสัก 3 รอบ(อย่าลืมถูสบู่ล่ะ) ก็จะทำให้ร่างกายได้กระฉับกระเฉงขึ้นค่ะ จากนั้นก็หารับประทานมื้อเช้าที่อุดมไปด้วยวิตามินซี อย่างข้าวกล้อง ผักและผลไม้สดๆ

เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้ร่างกายสามารถฟื้นตัวจากอาการนอนดึกได้แล้วค่ะ แต่การนอนดึกบ่อยๆก็ไมดีนะคะ ร่างกายจะติดเป็นนิสัย ทางที่ดีควรพักผ่อนให้เพียงพอดีกว่าค่ะ

อย่าลืมว่าร่างกายเราไม่ใช่เครื่องจักรกล ถูกใช้งานนานๆก็ต้องมีการพักบ้าง หากว่าชิ้นส่วนไหนมันชำรุดไปก็ไม่มีอะไหล่มาเปลี่ยนให้หรอกนะคะ^^

via : http://lifestyle.th.msn.com