FuKDuK

หลายคนคงทราบกันดีอยู่แล้วว่า.. ใน 1 วันคนเราต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว  แล้วเพื่อนๆ ทราบไมว่า.. ช่วงเวลาในการดื่มน้ำนั้นก็มีส่วนสำคัญเหมือนกันนะจะบอกให้ เอ๊ะ!! .. แต่ว่าเราจะดื่มน้ำเวลาไหนละ ถึงจะได้ประโยชน์ต่อร่างกายสูงสุด ถ้างั้นต้องมาดูกันว่า.. จะเป็นเวลาใด

- ตื่นนอนตอนเช้า 1 แก้ว (400 ซี.ซี.) เพราะเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นของเลือดสูง
เลือดจะมีลักษณะขาดน้ำ

- ตอนสายๆ 2 แก้ว (เวลาประมาณ 9 โมงถึง 10 โมงเช้า) ช่วงนี้เป็นช่วงที่มีของเสียเกิดขึ้น
เพราะร่างกายได้ทำงานไประยะหนึ่งแล้ว ฉะนั้น จึงควรดื่มน้ำเพื่อมาชำระของเสียเหล่านั้นออกไป

- ตอนบ่ายๆ 3 แก้ว (เวลาประมาณบ่ายโมงถึงบ่ายสอง)

- ตอนเย็น 3 แก้ว (เวลาประมาณ 1 ทุ่มถึง 2 ทุ่ม)

- ก่อนนอนให้ดื่มน้ำอีก 1 แก้ว เพื่อให้น้ำที่ดื่มไหลเวียนชะล้างสิ่งตกค้างในลำไส้
และกระเพาะอาหาร ยิ่งถ้าเป็นน้ำอุ่นด้วยแล้วจะยิ่งช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น

เป็นยังไงบ้างค่ะ เพื่อนๆ คงรู้กันแล้วนะว่า เราควรดื่มน้ำเวลาไหนถึงจะเป็นผลดีต่อร่างกายเราที่สุด แล้วอย่างลืมนำหัดไปฝึกดื่มกันให้เป็นนิสัยนะค่ะ และก็ควรดื่มน้ำสะอาดให้ได้อย่างน้อย วันละ 8-10 แก้ว เพื่อสุขภาพที่ดีนะค่ะเพื่อนๆ.