FuKDuK

ฮัด  ฮัด ฮัดเช้ย.. โทษทีค่ะช่วงนี้เป็นหวัดนิดหน่อย  เลยจามไม่หยุดเลย
อย่างว่าล่ะนะช่วงเนี่ยอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย  เดี๋ยวฝนตก  แดดออก  บ้างก็มีลมหนาวพัดมา
ว่าไปบางวันเนี่ยก็มี 3 ฤดูเลย เพื่อนๆ ก็ต้องรักษาสุขภาพกันหน่อยนะค่ะ อาจจะไม่สบายกันได้
อย่างที่เราเป็นจังหวัดอยู่ในตอนนี้  เลยเห็นว่าอากาศแบบนี้ น่าจะมีคนเป็นหวัดกันเยอะ
วันนี้เลยนำเมนูเด็ด มาพิชิตอาการหวัดของเพื่อนๆ

ใครรู้บ้างว่าน้ำผลไม้ที่เราดื่มๆ กันนั้นมีประโยชน์เยอะแยะ  
แต่ผลไม้เหล่านั้นก็ช่วยให้เราห่างไกลจากการเป็นหวัดได้อีกด้วยนะจ๊ะ
ซึ่งก็ง่ายนิดเดียวเพียงแค่เราเลือกผลไม้ที่มีวิตามินสูงๆ  ซึ่งจะมีอยู่ในผลไม้ที่มีรสปรี้ยว
หรือรสเปรี้ยวอมหวาน นั้นจะมีวิตามินซสูง อย่างเช่น
-  ส้มเขียวหวาน นั้นมีวิตามินเอมากถึง 4,000 หน่วยสากล วิตามินซี วิตามินบี 1
วิตามินบี 2 และเกลือแร่ชนิดต่างๆ
-  สตรอเบอรี่ จะอุดมไปด้วยวิตามินซีและมีสารต้านเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย
-  องุ่นจะช่วยทำให้สดชื่น เร่งการเผาผลาญ ช่วยล้างและสร้างเม็ดเลือด
ช่วยกระตุ้นให้ตับทำหน้าที่ฟอกเลือดอย่างมีประสิทธิภาพ
-  ลูกพีช จะมีวิตามินซีและไนอะซิน ย่อยง่าย เป็นยาระบายอ่อนๆ

เพียงแค่เลือกนำผลไม้เหล่านี้มาคั้นน้ำแล้วผสมรวมกันให้ได้รสดี
เมื่อคั้นแล้วควรดื่มทันทีจึงจะได้คุณค่าอาหารมากที่สุด  เครื่องดื่มเมนูเด็ด
ดีๆ ด้วยวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยป้องกันไข้หวัดให้กับเพื่อนๆ ได้เป็นอย่างดี
ลองนำไปทำดื่มกันดีกว่านะค่ะ เพื่อนๆ จะได้ห่างไกลจากโรคภัยทั้งหลาย